我生完孩子138斤，出完月子145斤，生之前102斤，足足肥了33斤。33斤啊，得多大的一摊肉呢！老公虽然嘴上没说什么，但跟他一起去逛街，他总盯着街上瘦妹子看，简直就是两眼放光啊！尼妹，姐要瘦身，姐要减肥，姐要逆袭，姐要走上人生的巅峰！
固定时间锻炼
我每周去游泳馆四次，时间安排在周一、周三、周五、周六的晚上，每次两个小时。游泳之前热身一下，拉伸下肌肉，然后游十多分钟休息一下，一直到两个小时。然后，我还每天早上慢跑半个小时，饭后不马上坐下，至少站立或走动十分钟才坐下。
游泳是减肉肉的最佳运动，因为我有荨麻疹，如果跑步的话一出汗会很痒，游泳正好适合，不仅能减肥还能塑形，更能让四肢修长，身材更挺拔。
零碎时间锻炼
除了固定时间锻炼外，我还抓住一切机会动起来，能跑就绝不走，能走就绝不坐着，能坐就绝不躺着。早上上班等公交车的时候，我会垫脚尖或者站立向后踢腿，上了公交车后，只坐三分之一的椅子，双脚悬空，交替抬腿。
控制饮食热量
至于说三餐，我是正常吃的，没有节食，但我有注意少吃热量高和糖分高的食品，如：油炸食品、冰淇淋、奶油等。白色的食物比深色食物热量高，白米饭、面包属于白色食品，少吃这类食物，换成颜色鲜艳的蔬菜水果。零食能不吃尽量不吃，我选择零食的时候都灰有意识地看一下成分表，糖分含量高的零食几乎不吃，不然会前功尽弃的。
经过半年的锻炼，我现在的腿部、腰腹、臀部线条都非常紧实了，整个人也显得更挺拔修长。我现在的体重稳定在105斤左右，但比生之前的102斤看着还要瘦，以前是那种干瘪瘪的瘦，现在是有肉的瘦。姐妹们，动起来吧，好身材贵在坚持！
