产妇的五个助产动作
1.深呼吸：方法是在每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。
2.按摩法：用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作应与深呼吸动作相配合。
3.压迫法：阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处，仰卧时可以自己用手压迫耻骨部或腰部。压迫骶部，则可侧卧。
4.进气法：宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。
5.憋气法：憋气要在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用是增加腹压，随着宫缩的节律向下用力，帮助胎儿克服在产道中所遇到的阻力，顺利生产。
注意：有早产迹象的孕妇不能练习。
助产的食物有哪些?
很多人认为生孩子是女人的职责，到了时间会自然而然的生下来的。其实不然，在生宝宝之前准妈妈是有很多准备工作要做的。尤其是准妈妈一定要在饮食上面多加注意，这样有助于生产。那么， 我们一起看看有助于生产的食物都有哪些呢?
1、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、莴笋
其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
3、黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
4、海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
5、黄花菜
其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
上文中的五种食物都是生活中比较常见的。所以准妈妈们可以在生活中尽量尝试多吃一些，但是不要过量。过量的饮食对健康也是无益的。所以准妈妈们一定要及时补充营养，为宝宝的身体健康打基础。
准爸爸必备：
下面介绍一些助产的知识，希望各位准爸爸们多多学习：
1、了解相关知识
临产时分不该是准爸爸匆忙翻阅孕期书籍，或查阅分娩课程笔记的时候，这些事你应当在宝宝出生前早早做好、如果条件允许，你应该带着开放、接受的心态去和妻子一起参加产前辅导班，在那里你可以了解到有关生产的各种可靠的基础知识，同时，也可以了解其他准爸爸是怎样计划度过这个重要时刻的、当然，你也可以通过看书、上网了解这些知识。
2、做好等待的准备
大多数准妈妈在进入医院之前，产程就已经开始几个小时了。有些医院也会等到准妈妈宫缩变得有规律，即差不多每5分钟一次的时候，才为她办理入院手续。这时，你可以想办法帮助准妈妈放松心情。准爸爸也有可能需要在医院过夜，陪伴妻子、所以，别忘了给自己准备一些要用的东西、你应该带上：干净的衬衣、舒适的鞋、够你吃饱的点心，如果准妈妈选择了水中分娩，你还可以带上泳裤以便陪产。
3、打好下手，解决临时出现的问题
只有你和你的爱人最清楚你们自己的需要，但你的妻子此刻显然不适合做出各种决策、如有必要，准爸爸要随时做好一切准备：你可能要去叫医生护士来查看妻子的情况，要去办理各种手续，或者去打壶开水、另外，如果你的妻子打算进行母乳喂养，你还需要和医生护士确认，宝宝一出生后她就有机会喂奶，最后，要确保有人能帮助妻子解决随时可能出现的问题。
4、多提问，清楚自己的能力以及能做的事情
按道理，医生们应该向你们解释他们在做什么，以及这么做的原因，但并不是所有的医生都会解释、因此，不管是关于医疗方案方面的问题，还是使准妈妈更加舒服的方法，你都不要因为不好意思而不去问医生，特别是有的准妈妈在这时候很不想自己提问，你就更需要主动了。
产房是个紧张忙碌的地方、如果你能进入产房陪产，准爸爸要很清楚哪些是自己能做的，哪些是应该让医护人员去处理的、不要大惊小怪，也不要随便乱说乱动，放心让医护人员做他们的工作，你只需要集中精力安抚准妈妈的情绪就好了。
5、帮她集中注意力，放松身体
在妻子需要的时候，帮助她采取各种减痛措施，别忘了利用那些在产前辅导课中或书本上所学到的知识、比如，建议妻子换个姿势，或帮助她寻找一种宫缩时能让她转移注意力的方法，比如和她一起调整呼吸，说些安慰的话，或给她做脚部按摩、当她开始觉得又熬不过去时，你就重复这一套办法帮她坚持下去。
不论你现在的真实感受是什么，都要做出一付充满信心和镇定的样子，对妻子说：“你做得真棒!一切都进展顺利!”等度过这个艰难时刻，你会有时间让自己放松下来的。
孕妇生小孩是个很痛苦的过程，需要丈夫的陪伴和安慰，丈夫也能藉此加深理解妻子的不易。夫妻一起渡过这个特别的时期，有利于日后营造更加和谐的家庭关系。
急产发生后紧急处理办法
从有产痛到完成分娩，只要少于3小时就称为“急产”。万一突发急产，孩子生在医院外，需注意：
1.立即拨打120电话，向急救中心求助。说清所在的位置、标志物，产妇的具体情况。
2.产妇平躺，在腰臀下垫上毯子，以免胎儿太快出生，发生跌落或头部碰撞。
3.宝宝生出后，应马上用干净的毛巾轻轻擦净口鼻，帮助他顺利呼吸。新生儿容易失温，一定要用毛巾毯子包裹保暖。
4.胎儿产出后，不要急着自己剪脐带，要用橡皮筋或绳子离宝宝10-20厘米处结扎，最好等专业人员到达后处理。
5.分娩后一般15分钟左右，胎盘会伴随子宫收缩自然娩出。如果没娩出，不要拖拽，应送医后或由登门的急救人员处理。
6.孩子生完，母亲和孩子仍要尽快送医，接受身体检查，以防出现感染等问题。
特别提醒：院外出生孩子办出生证需亲子鉴定
医院外出生的孩子办理《出生医学证明》时，需提供包括亲子鉴定在内的一系列材料。因此，有急产家族史或者经产妇，在孕晚期要特别注意发生急产的可能性。
