这一天终于到来了，十个月的辛苦等待，宝宝出生了，妈妈在喜悦之余也会有担心和焦虑，甚至恐惧，还没有感觉自身角色的变化，面对这些，很多新手妈咪会有很多疑问，小编整理网友宝妈的问题，看看她们遇到的问题你是否也有呢？
1、一般来说产后哪些情況会影响新妈咪的情绪呢？
孕育无忧：怀孕期间有过明显的情绪波动，如来自工作、家庭、经济方面的压力，或者一些悲伤、战争等意外情绪创伤，这些情绪可能会延续到产后，会使孕妇更容易出现产后抑郁症的征兆。另外产妇对产后的过程认识不足，对成为一个新妈妈期望值过高。遇到困难的时候不知所措，不愿意或不知该如何寻求帮助，不能很快适应角色的转换。如果家庭和家人很少或不能一起照顾孩子或者缺少精神上的支持的话，她们就会觉得有巨大的压力。情绪就会出现较大的波动。
2、产后抑郁症的具体表现有哪些？产后抑郁症怎么定义的呢？
孕育无忧：产后抑郁症是指分娩后产妇出现抑郁症状，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，严重者还会陷入错乱或嗜睡状态。
3、听说大部分的新妈妈都或多或少会出现抑郁症状，是这样的吗？
孕育无忧：是的。50%~75%的产妇随着孩子的出生会出现一段情绪不稳定的过程。比如莫明的掉眼泪、哭泣或心绪欠佳。但多数程度轻，经过短暂，症状很快就消失。
4、新妈咪如何来预防产后抑郁？是否有适合孕妈咪学习的心理保健知识？
孕育无忧：鼓励孕妈眯在孕期进行适宜的有氧孕期运动。以提高身体素质，为机体各项机能在产后的尽早恢复打下良好的基础。鼓励产妇的丈夫、公婆、父母等家庭成员参加孕期宣教课，与孕妈眯一起接受有关心理卫生方面的知识宣教，构建温謦的家庭氛围和家庭成员间的良好沟通，关心产妇的心理感受。提前准备好婴儿所需的衣物和相关物品。并为产妇营造良好和谐的家庭环境。产妇要做好不同孕产期的心理自我调节，闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心，尽量避免悲观情绪的产生。
5、产后抑郁一定是在产后不久才会发生吗？是否有可能在月子后的育儿期间发生呢？
孕育无忧：多数产后抑郁的症状发生在产后3~7天内，但也有些患者症状出现的较晚。尤其是早期症状不明显，而又没有引起产妇和家人的重视，未给予及时的干预和预防，从而导致后期症状加重，严重者可持续到产后1年。
6、新妈咪得了产后抑郁症该如何治疗呢？西药治疗有没有副作用，有中药治疗方式吗？
孕育无忧：产后抑郁症的治疗是采用以心理治疗为主的综合治疗，即在心理治疗的基础上配合药物治疗、物理治疗等措施。当心理治疗效果不好或者症状严重时推荐药物治疗。目前三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。各种三环类抗抑郁药疗效基本相同，临床上可根据患者的具体情况进行选择。但三环类药物抗胆碱能和心血管副作用较大，应用时需注意。另也可选择非典型抗抑郁剂，多以选择性5-HT再摄取抑制剂氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。对于伴有幻觉、妄想的抑郁症患者，往往需合用抗精神病药，如密乃静、舒必利等。中药治疗可以是一种选择，但疗效不确定。
7、产后抑郁对宝宝会有影响吗？得了产后抑郁还能育儿吗？
孕育无忧：由于患有抑郁症的新妈咪的情绪不稳定，照顾宝宝方面会有力不从心的感觉，会影响宝宝正常的生长发育。需要寻求心理医生、家人、朋友等的帮助。对于有严重症状、生活不能自理的抑郁症，特别是有兴奋、严重失眠、妄想、错觉幻觉、狂躁等的产妇，会有自杀或者伤害孩子的危险，应有专人在旁协助育儿。
8、经常想一个人独自照料宝宝，不愿别人插手，这种表现正常吗？
孕育无忧：这种现象是不相信别人、怀疑别人照顾宝宝的能力，强迫自己亲自照料宝宝。这种现象虽还不能诊断产后抑郁症。但需要引起重视，可以再观察除此之外还有哪些躯体和情绪方面的变化，或者寻求医生进行相关产后抑郁指标的测试，以早期发现，及时干预和治疗。
9、赶走产后抑郁饮食上如何调养呢？有没有适合抑郁妈妈的产后饮食呢？
孕育无忧：产后忧郁与孕期的内分泌环境的改变、营养失衡等有密切的关系。多种微量元素如锰、镁、铁、维生素B6、维生素B2等营养素摄取不足，可能会影响精神情绪的变化。建议孕产期孕妇的食物摄入要多样化，多吃一些含丰富微量元素的食物如粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马玲署、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物。不要强迫自己吃一些不合自己□味的食物，也不要特别倾心所谓的产后风俗饮食，可以适当添加一些自己喜欢的调味剂，多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果。多喝温幵水，自内而外地调整身心状态。增加进食的愉快感。可以有助于缓解紧张和忧虑的情绪。
10、产后由于频繁地母乳，晚上睡不好觉，经常睡不着，很难受，感觉快崩溃了，这是不是产后抑郁啊？
孕育无忧：这些表现要高度怀疑有产后抑郁的发生。出现这种现象时。要及时寻求家人的帮助，适当减少夜间母乳喂养的频率，让家人在夜间帮忙照顾宝宝，争取有个好的休息环境，改善睡眠。如果经过上述措施都无法改善症状的话，需要寻求医护人员的帮助。
11、生好宝宝后家人对我态度不大好，心情很低落，吃了抑郁症西药再停药后就出现失眠，心情很差，觉人活着没有意义，是不是停吃西药后会导致失眠，我该怎么办？
孕育无忧：这种现象是较严重的产后抑郁症，不要轻易停药。停药前要找专科医生进行咨询。要主动寻求帮助。如果家人不能提供有效的帮助的话，可寻求亲戚、朋友和医生的帮助。
