有调查显示，对100位产房的产妇进行调查，60％的新妈咪总是感觉到口渴，只是因为跟不同的情况而不同，甚至有15％的新妈咪有非常强烈的口渴感觉，有时候喝水很多都不能解决孕妇口渴的症状，面对这样的情况，孕妇应该怎么办呢？
分娩时，产妇身体内会丧失大量的体液，如血液、汗水、唾液等；产后又容易流汗，在身体水分大量流失后，就会通过中枢神经传递信号给大脑，产生口渴的感觉。
传统医学讲，人体中三种液态的物质——血、汗、津液——是互为补充和基础的，当新妈咪在分娩过程中丢失了相当量的血液和汗水后，起滋润作用的津液就同时会引起匮乏，于是会感觉口内发干，频思饮水。最早记载产后口渴的中医典籍是《女科秘旨》，其中即指出此症多因产后失血、多汗伤津耗液，或阴虚火旺，火燥液涸所致。
产后口渴的定义
产后口渴是指刚产下宝宝的女性会有口渴的症状。产后哺乳期感觉口渴一般是正常现象，只要在生活上饮食上注意调理症状就会缓解，不必过分担心。分娩时，产妇身体内会丧失大量的体液，如血液、汗水、唾液等;产后又容易流汗，在身体水分大量流失后，就会通过中枢神经传递信号给大脑，产生口渴的感觉。哺乳时释放的激素会导致母亲口干。
产后口渴的原因
分娩时，产妇身体内会丧失大量的体液，如血液、汗水、唾液等，产后又容易流汗，在身体水分大量流失后，就会通过中枢神经传递信号给大脑，产生口渴的感觉。哺乳时释放的激素会导致母亲口干。乳汁由水分和多种营养成分组成，每天可产生700―800毫升，所以哺乳期间，水分损失也会比较多，因而特别需要大量补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等。
产后口渴多因产后失血、多汗伤津耗液，或阴虚火旺，火燥液涸所致。伤津者症见咽干口渴，治宜生津止渴。
缓解产后口渴对策
1．产后注意少量多次慢饮水
口渴是身体缺水的自然生理提示，感觉口渴就应该适量饮水。不过新妈咪饮水要遵循“少量多次慢喝”的原则，避免一次喝大量的水，给肠胃造成过重负担。最适合新妈咪喝的水是温白开水，不需要经过消化就能直接被身体吸收利用，而含有糖分的水会阻止胃肠吸收水分的速度，不利于缓解口渴症状。
2．巧用饮食改善口渴症状
小米
小米的营养价值很高，传统上认为有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。可以改善失眠、妇女黄白带、胃热、反胃作呕等症状，并对产后口渴有良效。我国北方传统在妇女生育后，有用小米加红糖煮粥来调养身体的习惯，可以达到改善口渴的效果可能就是其中的一种考虑。
苹果
苹果形味俱佳，含有多种营养成分，是人们常吃的水果，而且具有较高的药用价值。苹果有生津止渴的功效，产后新妈咪食用可以帮助改善口渴症状。
不过需要提醒新妈咪，产后体虚脾胃虚弱者忌食生冷，所以不宜生吃苹果。可以将苹果切片和粳米一同煲粥，或榨汁烧开后饮用。
小提示：
1．多种谷物，如粳米、糯米、绿豆、糯玉米、小麦等煮粥食用都有滋阴止渴的功效。
2．水果大都有一定生津止渴的作用，如葡萄、龙眼、樱桃等属于温性的水果，新妈咪适量直接食用即可，也可切块煮成水果茶饮用；其他即使寒性的水果，如梨、杏、李子煮熟后就不会刺激肠胃，新妈咪也可放心食用。
3．采用药膳减轻口渴现象
产后口渴比较严重且经久不能自愈者，可以调制中药药膳服用：
生脉止渴粥
原料：党参30克、麦冬20克、五味子10克、知母10克、石斛20克、粳米100克、蜂蜜适量。
做法：将前五味中药加水煎煮两次，各30分钟，过滤去渣；将煎液合并后加入粳米，煮成粥后兑入蜂蜜即可。
用法：每日一剂，分2-3次于空腹时温服。
小提示：适用于产后口渴，身体较虚弱者。胃部饱胀、口腻多痰、消化不良、舌苔厚腻的新妈咪忌服。
沙参麦冬冰糖饮
原料：沙参15克、麦冬10克、竹叶5克、甘草3克、天冬10克、冰糖适量。
做法：以上中药熬汤，加入冰糖后温饮。
用法：每日一剂，少量多次服用。
小提示：适用于产后口渴较严重，口干舌燥，容易上火，体质较好者。
梨蕉饮
原料：鸭梨1个（连皮）、香蕉2只（去皮）、红枣2枚、枸杞子6克、冰糖少许。
做法：先将红枣、枸杞子共煮开10分钟，待稍微温后将鸭梨和香蕉切碎放入，加冰糖少许即可进食。
用法：每日一剂，随时服用。
小提示：适用于产后口渴，阴虚燥热明显者。
缓解方法
缓解产后口渴可进行饮食调理：
1.多种谷物，如粳米、糯米、绿豆、糯玉米、小麦等煮粥食用都有滋阴止渴的功效。
2.水果大都有一定生津止渴的作用，如葡萄、龙眼、樱桃等属于温性的水果，新妈咪适量直接食用即可，也可切块煮成水果茶饮用;其他即使寒性的水果，如梨、杏、李子煮熟后就不会刺激肠胃，新妈咪也可放心食用。
