新妈咪身体的烦恼
1.经受剖宫产手术后，有哪些方法可以缓解子宫收缩的疼痛？
A：产后宫缩痛是产后子宫收缩所诱发的疼痛，程度轻重不一。一般来讲，经产妇的宫缩痛较初产妇明显，多持续数天，一般不需要特殊治疗，可自行缓解，个别疼痛严重者需要药物来缓解症状，剖宫产分娩与阴道分娩后均有可能出现的宫缩痛，但剖宫产后还会存在伤口的疼痛，所以经历剖宫产的产妇会有更多的疼痛主诉。疼痛较剧烈不能耐受者，可以予以对症治疗。多选用一般的止痛剂如水杨酸类的镇痛药物即可。另外产后尽早起床活动，有助于宫腔积血的排空，也可减缓宫缩疼痛的程度和持续时间。
2.哪些营养食谱可以帮助新妈咪补充到更多营养？
A：正常产后膳食中的营养补充既要满足产妇自身代谢的需求，同时还要满足哺乳的需要，所以产后的日需热卡要比正常人群高200~300kcal，同时要满足平衡膳食的要求，即碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入比例要合适，并非蛋白质越多越好。建议产后膳食食物的选择多样化，各种营养素的比例合适，注意微量元素的适当补充。避免偏食。
3.生完宝宝后，肚皮松弛了很多，还有妊娠纹，有什么办法可以淡化妊娠纹？
A：妊娠纹是每位产后的新妈咪都会遇到的问题，一般没有症状，但影响美观，所以产妇都很渴望有淡化或消除妊娠纹的方法，甚至消费市场也有很多标榜有这类功效的产品。但目前为止并没有科学可靠的消除或淡化妊娠纹的方法。医学上鼓励产后多运动，早下床活动，合理饮食，同时配合产后康复运动，可以增强腹壁的张力，有助于减缓腹壁的松弛，减少妊娠纹的堆积。
4.我生的是双胞胎，给两个宝宝喂奶挺辛苦的，有什么办法可以使喂奶更轻松？
A：照顾两个宝宝是比照顾一个宝宝辛苦，且要付出更多的努力。产后哺乳要遵循按需哺乳的原则，两个宝宝可以同时吸吮，但这种情况需要旁人辅助。也可哺喂一个宝宝后再接着哺喂另一个宝宝，只要母乳充足，鼓励尽可能予以母乳喂养，有助于宝宝的健康。哺喂时选择合适的体位，每次时间不要太长，母乳量不足时可适当添加人工喂养。逐渐掌握宝宝的进食规律，可更加轻松快乐地哺喂宝宝。
5.断奶后，胸部就大变样，松弛走样，难道母乳妈妈就该如此蜕变，该如何是好呢？
A：哺乳期就应该注意乳房的保养，选择合适的乳罩，另外及时按需哺乳，避免乳腺炎发生。断奶后改换乳罩，选择承托力适中的乳罩。另外重视胸部运动，适当使用护乳霜。
6.我是母乳喂养的，现在宝宝2个月，我的乳头上发现有白色点点，是什么东西啊，发炎了吗？
A：乳腺炎发生时会有乳房局部的红肿、皮温升高，局部有硬结形成，明显的触痛。严重者伴有发热，如果并发乳房脓肿，局部还会有波动感。乳头上的白色点点应该不是乳腺炎的表现，可以通过清洗乳头等方式，观察这些白色点点是否消失，如果是皮肤浸软、积垢等可逐渐清洗脱落。但具体是什么情况最好到医院就医。
7.母乳的时候，我的乳头被小家伙咬破了，该怎么办呢？还能继续母乳吗？
A：哺乳过程中乳头破损是很常见的事情。轻微的破损很快可以恢复，可以继续哺乳，不需特殊的处理。如果破损较严重，可以暂停破损侧乳房哺乳，做好破损局部的清洁，防治感染。可以涂抹乳汁或者乳膏等帮助破损处皮肤的恢复。
8.顺产后，我阴道非常松弛，请问可以恢复到产前的状况吗？该怎么办呢？
A：无论顺产还是剖宫产，阴道的弹性均低于孕前。妊娠本身就可能损伤盆底的承托功能，所以分娩后或多或少都会有一些盆底松弛的现象。阴道分娩由于胎头的挤压，盆底的损伤会更明显。这种情况下可以通过盆底康复来改善。例如日常经常做一些缩肛运动，以增强盆底肌的张力，也可用盆底康复治疗仪通过物理治疗的方法帮助盆底功能的恢复。
9.我顺产3天后就穿了束身衣，听说束身衣穿着不当会患妇科疾病，是这样吗？
A：束身衣与妇科炎症没有必然的联系，是否需要穿束身衣应因人而异。妇科炎症与不良生活习惯和机体抵抗力下降有关。产后做好外阴的清洁，养成良好的卫生习惯，注意劳逸结合，每天坚持规律的锻炼是避免妇科炎症的最重要措施。产后康复期间，束身衣对恢复体形有帮助，但多建议穿着一些舒适透气的内衣裤。
10.我剖宫产后和老公没到2个月就同房了，现在产后60多天了还是有恶露，和同房过早有关吗？
A：国内外医学界并没有规定产后何时同房是合适的，产后恢复性生活的时间因人而异。一般情况下，如果恶露没有干净，子宫没有完全复旧的情况下，若没有注意性生活卫生，同房会增加感染或意外受孕的风险。因此多数专业书籍不建议在产褥期内恢复性生活，但这并不是绝对的。产后60多天还有恶露，与同房早应该没有关系，但需要去看医生，查找原因并进行治疗。
