束腹带虽然对身体的康复有促进作用，不过，新手妈妈们得用对才能获得这些益处，否则会反受其害。
1.剖宫产手术后及时用
一般来说，剖宫产妈妈在术后会立即使用，这样除了可以维持腹腔压力之外，还对伤口有压迫止血作用。尤其是在第一次下床之前，为免活动牵扯到伤口，一定要使用束腹带。对于顺产的妈妈，产后用束腹带的时间则要根据产后的恶露情况来确定，只要血性恶露消失就可以使用，通常在产后一周左右。
2.长度要合适
但若使用长度没有超过耻骨水平的腹带，当咳嗽、提重物时腹压增高，由于腹带的作用，压力会更多地向下传导，集中作用于盆底，反而导致盆底器官更容易脱垂。一般来说，体型偏瘦者可用较短的款式，体型偏丰腴者则使用较长的款式。为了掌握确切的尺寸，建议妈妈不妨在术后再请家人购买。
3.不要长时间穿戴
产后使用束腹带可帮助子宫和腹壁复旧，但如果戴束腹带的时间过长，裹得过紧，产妇的复旧过程会受到影响，下肢的血液回流也会受到影响，会增加盆腔器官脱垂和尿失禁的发生率。一般来说，戴2个小时，脱2个小时，吃饭、睡觉的时候都不宜戴。为了预防长疹子，穿戴束腹带时可先裹上一条柔软的毛巾，或先穿一件比较柔软的衣服，再系上束腹带。
4.及时调整松紧度
束腹带过松就会失去作用，不利于身体的恢复，太紧则会使妈妈感觉不舒服。一般来说，束腹带束好后，差不多一个手掌可以放进去的松紧度刚刚好，妈妈可以此为基准来调整。由于顺产妈妈的伤口在外阴部，束腹带不需要刻意收紧，每天使用时间也不要太长，特别是使用缠绕式束腹带时，要遵守由下往上、由紧到松的缠绕方式，减少骨盆器官下垂的可能。
5.束腹带最多使用6周
临床上对剖宫产所使用的腹带，通常建议使用时间最长为6周，每天最长12小时。剖宫产妈妈束腹带该用到何时，要看伤口复原的情形，下床活动自如，没有疼痛等不适时便可考虑停止使用。一般而言，产后42天内妈妈都可以根据自己的情况选择是否使用束腹带。
剖宫产妈妈使用束腹带好处多
剖宫产术后使用束腹带不仅有助于防止伤口开裂，减轻产后出血；并且有助于腰腹部肌肉的恢复、防止内脏下垂等。通常产前医护人员就会提醒准妈妈准备了。
顺产妈妈伤口在会阴部，使用束腹带意义不大。但如果其坚持要用，医师也不会强制反对。但如果顺产妈妈产后下坠感原本就很严重，最好不要继续使用束腹带，以免使情况恶化，甚至导致子宫脱垂的可能。
