在炎炎夏季，坐月子成了很多产后妈妈比较头痛的事情，受传统坐月子的约束是产后妈妈最担心的。夏季坐月子怎样才能更科学健康？下面就给出五点建议，希望对新妈妈们有所帮助。
新妈妈夏季坐月子应做到“五不能”。
穿衣：不能捂
产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，在夏季坐月子一定要注意天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。
饮食：不能撑
选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好，坐月子期间应多吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水，以保证乳量充足，并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补。夏季坐月子应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘。
居家：不能闷
天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，建议最好在客厅开空调，打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时，可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网，防止细菌滋生。夏季坐月子过度闷不仅影响产妇的心情更加影响产后身体恢复哦！
卫生：不能免
产妇一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴。此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左右，水温控制在45℃，也千万不能洗冷水澡。如剖腹产或产后活动不便可以选择免冲洗淋浴棉进行洗澡，只需微波炉加热即可享受舒服的洗澡，无需下床就可以直接加热后擦拭，去油去污去异味，夏天也可以清爽坐月子。应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。夏季坐月子身体清爽有利产后身体更好康复哦！
孕妇在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，
夏季坐月子应特别注意保护牙齿，餐后要漱口，早晚刷牙也不能忽视，建议选用月子专用牙刷，选择医用级海绵月子牙刷，清洁同时更呵护牙龈健康，养成每天2次刷牙的好习惯以保持健康。
活动：不能懒
产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，以加速对身体的恢复。可以散步，但一定要避免提重物或进行过于繁重的家务劳动，以免子宫脱垂。产后长时间久躺、不活动不仅影响恶露的排除，而且容易导致产后便秘，所以产后及时活动很重要，促进身体恢复同时让肠道更通畅哦！
夏季坐月子一定要注意以上所提到的这“五个不能”，科学安全坐月子关系到新妈妈产后身体的恢复和宝宝的健康，所以月子期间该摒弃的老习俗注意不要采纳！以上5种建议让您月子可以清爽、卫生度过！
