运动减肥哪个时间最好,运动减肥最佳时间段,运动减肥什么时间最好

减肥是永不过时的话题，不少美眉为了有一个漂亮的身材，尝试各种减肥方式，运动减肥作为其中比较健康安全的方法，在什么时间进行效果最好呢？

饭前45分钟

在饭前45分钟运动，会使大脑皮质运动中枢和交感神经处于比较兴奋的状态，相对的食物中枢则处于抑制状态，消化腺的分泌量就会受到抑制，从而使得食欲减退，食量减少，摄入食物热量减少，自然也就能有减肥的效果。

饭后45分钟

在饭后45分钟运动，能够引起肾上腺素大量分泌、交感神经兴奋，而且血液会大量的提供给运动肌肉和器官，相对的胃肠等消化器官的血液流量就会减少，导致肠胃蠕动减弱，从而使得消化吸收功能会随之减弱，也就达到减肥瘦身的效果。

温馨小贴士

其实运动减肥并没有说一定哪个时间段效果好，只能说不同时间段适合做不同的运动，相对有不同的效果，可以根据自身实际情况和需求来计划什么运动来减肥为好。