生活中的水果以甜味的为多，吃多了容易引起肥胖，秋天是苹果上市的时节，很多苹果也味道甘甜，那么吃苹果会长胖吗？
吃苹果会长胖吗
吃苹果会不会长胖，得看是否吃对。
苹果中含有很多的糖分，食用过多便会导致血糖增高，若是不能完全消耗掉，糖分就会转化为脂肪，造成肥胖。同时苹果中也含有很多的维生素、膳食纤维、果胶等物质，有一定的减肥功效，因此，苹果不能多吃。
吃什么苹果不会肥胖
红苹果中的糖分很高，而青色的苹果中植物酸的含量喝高，糖分很低，因此，吃苹果可选用吃青色苹果，不会引起肥胖，还能补充大量的维生素及植物酸，促进消化，还能辅助减肥。
苹果吃多少合适不会肥胖
吃苹果一次性吃2~3个就显得有些多了，但是若是一次吃一个，一天吃两个，就算是红苹果，其提供的糖分也是不会很高，不会引起肥胖，若是在饭后食用，其减肥效果就更好了。
苹果什么时候吃不会肥胖
红苹果中糖分虽然含量较高，但是吃对了时间，身体活动就会很快的将糖分给消耗掉，因此，苹果最好是在三餐之间食用，能及时的消耗过多的能量，尤其不能在晚上8点以后食用，晚上胃肠消化功能有所下降，食用苹果不仅仅影响消化还容易肥胖。
