健康的减肥方式是运动+饮食，其中饮食是占据比较重要的地位的，既要能保证可以满足身体的需求，又能起到减肥瘦身的效果。那怎样的饮食才有最好的减肥效果呢？饮食减肥的最好方法是什么？
用餐时专心吃
在进行用餐时，不要一心两用，边吃饭边看电视或玩手机。这样可能会导致不知不觉吃得更多，身体吸收了热量，但是没有产生饱的感觉。
用餐时不要喝饮料
在用餐时可以适当的喝水，但是不要喝饮料。饮料中大部分含有糖分，容易发生增肥的情况。
温馨小贴士
饮食加上运动才是最佳的减肥方式，因此在控制饮食时，也要注意搭配适量的运动，这样减肥效果会更好。
