分娩时 准爸爸如何帮忙护理？

每个孕妇在分娩前都要经历一段“痛苦”，此时准爸爸就应当陪伴在产妇身边给予一定的信心和鼓励，同时也要做好相应的护理工作。


准爸爸不能忽视的分娩前护理工作

吃好喝足：产妇分娩需要大量的体力，所以分娩前应保证孕妇能充分摄入营养，保持体能。分娩前的饮食也有一定的要求，应少食多餐，多吃易消化的食物。

尽量多休息：分娩临近，准妈妈需要比平常更多的休息。所以尽可能让产妇躺在床上歇着，采用一个能够放松身体的姿势。做一些瑜伽伸展运动，活动身体或按摩减轻宫缩疼痛。

不要干重活：产妇可以做一些简单轻松的活，如叠衣服、做简单的饭菜，但注意一定要避免重体力或弯腰的活。

屋内或户外散步：散步可以放松心情，对顺产也有好处，临产前散步注意不要走太远。

洗澡温度不要太高：临产前可以每天洗一次全身澡，注意不要温度太高，可以在水里加薰衣草油放松心情。

集中精力做深呼吸：集中精力做深呼吸可以放松心情，并且可以当做分娩时的呼吸练习。

保持会阴清洁：要注意让产妇做好清洁工作，保证会阴清洁，每天洗会阴一次。

严禁性生活：临产前准爸爸千万要禁止性生活，以免造成早产或产后感染。

产妇临产前吃这些食物最好

【甜甜的高热量】顾名思义，巧克力、蛋糕等高热量的食物，都可以为准妈妈生产时体力的消耗提供充足的能量补充。并且这些食物的含糖量都比较高，可以迅速地为临产准妈妈加油，尤其巧克力，脂肪和糖分的含量丰富，热量高，并且体积小、食用方便，更适宜于那些临产而胃口不佳的准妈妈。

【易消化的主食】粥、米汤、小馒头、面条和面包片，都是容易消化吸收的食物，而且吃起来也比较方便，因此准妈妈如果有食欲的话，这些食物都是很不错的选择哦！在阵痛间歇期，可以适当地吃一些，以保持体力以及能量的持续供给。

【适宜喝的饮品】红牛等氨基酸饮料以及参汤之类的饮品，具体一定的提神助力的效果，对于顺产产程较长的准妈妈来说，能够提供及时的精力补充，一般在饮用后20-30分钟就有显著的效果。

【优质膳食纤维】首选是香蕉和桔子，不但躺在产床上的准妈妈吃起来比较方便，而且香蕉的糖分和热量比较高，而桔子的水分比较多；两种水果共同食用，为准妈妈补充体力的同时，也保证了水分的摄入。但是，有些富含纤维的水果是不宜食用的，如枣类、苹果和鸭梨等。

准爸爸收藏：分娩前的食谱推荐

一、养肝汤：

制作：每天取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，帮助养分溢出，然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上，接着再加盖隔水蒸1个小时即成。养肝汤既可帮助产妇排解麻醉药的毒性，还可减轻刀口疼痛。

不论自然产或剖腹产，需在产前10天开始喝，每天喝280毫升，冷热皆可，一日分2-3次喝完。产后仍需持续喝两个星期，但是，要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。

二、红枣羊肉汤

优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

三、鱼头汤

制作：五花肉、香菇切丝，鱼头用油煎到半熟；锅里放少许油加热后，放进五花肉、香菇丝、姜丝爆香；再放入大白菜、豆腐、鱼头及水，蒸煮2小时后放进少量盐即成。

鱼头里钙质含量非常丰富，如果和大骨汤、鸡骨汤轮流食用，可以更好地帮助孕妇增加体力。

四、莲藕干贝排骨汤

制作：干贝于前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留着备用；莲藕不削皮也不切片，留下两头的节，以整节整节的方式下锅；排骨氽烫过后，将所有食材放进锅里，加进6倍的水（含浸泡干贝的水）及少许盐，开大火煮滚后，改用小火炖两个小时即可食用。

本文由孕育无忧网（http://www.yunyu51.com）整理收集，分娩准备栏目发布。