分娩过程如何正确使用呼吸减痛�?当孕妈咪已经“面对”阴道分娩时，往往希望产程中疼痛能减轻，为了达到这样的目的，医学专家研究了多种方法。其中呼吸减痛法自我操作性强，且明显有效，受到了孕妈咪的欢迎�?/p>
呼吸减痛法自我操作性强，且明显有效，最受孕妈咪热捧�?/p>
1.第一产程初期，又称潜伏期(宫口开�?�?厘米)，子宫收缩较轻，每次持续30�?0秒，间隔5�?分钟�?/p>
孕妈咪可以集中目视一个固定的地方，用鼻孔吸气，嘴巴呼气，腹部尽力放松。呼吸平稳每分钟6�?次，吸气呼气过程均衡�?/p>
口诀为：“吸二、三、四，呼二、三、四”�?/p>
2.随后宫口快速开大，到了第一产程的活跃期，宫口开�?�?厘米。此时，是产程中宫缩最紧、强度最强的时期，也是相对比较难以忍受的时期。子宫每2�?分钟收缩一次，持续60秒�?/p>
这时，孕妈咪应尽力放松，眼睛注视一定点，也是采取鼻吸气嘴呼气的原则，随宫缩的增强而加速呼吸，反之随宫缩的减慢而减缓呼吸�?/p>
口诀为：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三�?rdquo;�?/p>
3.宫口近开全时，宫缩变紧密，间�?0�?0秒，持续60�?0秒。宫口由8厘米快速开大至10厘米�?/p>
孕妈咪此时要保持比较高位的呼吸，在喉咙处发生，微张开嘴巴吸呼(发出嘻嘻嘻的声音)。注意吸呼的气量要均衡，避免过度换气。每次宫缩来临时，连�?�?个快速吸呼再加大呼气�?/p>
口诀为：“吸吸吸吸呼，吸吸吸吸�?rdquo;�?/p>
4.到了第二产程，需要孕妈咪更好地配合，配合得好，宝贝娩出得就快。因此一定要宫缩时用力，宫缩停止时休息、完全放松�?/p>
宫缩出现时，要大口吸气后憋住气，用力向下使劲。头部可以抬起向肚脐方向看，下颌向前缩。尽可能憋气20�?0秒，呼气后马上大口吸气，再憋气用力直到收缩结束�?/p>
5.在宫颈近开全，胎儿先露部达盆底时，孕妈咪会有一种不自觉向下用力的感觉，为了避免过早用力造成宫颈水肿影响产程进展，此时可以采�?ldquo;哈气”的运动，也可用于胎头娩出过程中为避免用力过猛导致会阴裂伤，助产士也会让孕妈咪“哈气”�?/p>
专家提示
呼吸减痛法虽然是在产程中使用，但需从妊娠晚�?怀�?个月)开始在专业人员的辅导下学习并演练，丈夫的参与和配合是关爱体贴妻子、增加夫妻间亲密感的一种行动�?/p>
★练习期间要用心体验，避免劳累�?/p>
★如出现宫缩、腹痛、阴道出血、下坠感等早产征兆时，应停止练习，并尽快去医院�?/p>
★最终是否适合使用呼吸减痛法，一般在临产后要咨询产科医生，如果胎位正常、无头盆不称倾向；无胎儿缺氧；无严重妊娠合并症和并发症时，就可以使用了�?/p>
