孕妇的体重增长一般不超过15公斤，不过也要因人而异。每个孕妇的体重指数不同，孕期体重增长的安全范围也不同。体重指标=体重(公斤)/身高(米)的平方(kg/m2)孕期的女性可以根据下面的体重指数适当的增加范畴进行对照;体重指数胖瘦程度增长范围<18.5偏瘦13~16公斤18.5~23.5适中10~12.5公斤24~27.9轻度肥胖9~11公斤≥28肥胖6~8公斤当发现体重有过快增加的趋势时，
可以参照一下几点进行调整：
1) 均衡膳食主食不但吃细粮，还应该搭配粗粮。如玉米、小米、紫米、燕麦等，这些食物能量低，常吃不但能预防肥胖，还可缓解孕期便秘。此外，孕妇还注意食物合理搭配，以提高食物的营养价值和蛋白质的利用率。如燕麦和牛奶搭配，蛋白质的利用率就会明显提高。
2) 合理搭配早餐早餐不要只喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，还应吃一些谷类食物。谷类是膳食中B族维生素的重要来源，这些成分中的尼克酸、硫胺素及少量的核黄素等，是胎儿神经系统发育所必需的。谷类食物也含有一定的植物固醇和卵磷脂，可促进胎儿大脑和神经发育。
3) 少食多餐孕妇要养成良好的进餐习惯，没有规律的进餐习惯会导致肥胖和免疫力下降，而且还会造成孕妇体内血糖水平不稳定。
4) 多吃蔬菜蔬菜的主要成分是维生素和膳食纤维，能量低，多吃蔬菜可以让孕妇产生饱足感，而且不会发胖。
5) 少吃高脂肪，高热量食品体重增加过快的孕妇要尽量少吃高脂肪、高热量的食物，如红绕肉、排骨、动物油脂、甜点等，同时要拒绝油炸食品、洋快餐、甜饮料。
6) 鲜榨果汁非常有营养，孕妇可以适当喝一些，但是不能用果汁代替白开水。果汁含糖量高，也会增加体重。
7) 低盐饮食
8) 孕妇每日摄入的食盐应该控制在6克以内。对于出现体重骤增的水肿情况，更应严格控制食盐摄入，做的菜有点味道就可以了。不要再吃咸菜、咸鸭蛋、酱豆腐一类的食物。
