如果这时出现了退抽筋的情况，就说明还是缺钙的，孕晚期每天准妈妈要摄入1200毫克的钙质，所以平时要多吃些含钙的食物，晚上睡觉之前喝杯温温的牛奶可以补钙，还有助于睡眠，必要时还可以选择专用钙片补充。
怀孕期间腿抽筋就是缺钙的原因。另外像运动过量，走路过多，站立过久。或者是腿部受凉了，都会导致腿抽筋的!多休息的同时注意补钙吧。食补就好，不能吃钙片了!
1，如果你决定刨腹产的话，那么补钙是不影响的2，但是过量的补钙可以导致胎儿的囟门闭合的3，最好是天然的补钙方法，和高钙牛奶，注意晒太阳等
孕晚期还是要适当的补一些钙的，如果之前一直没有补钙的话，可以每天喝一支葡萄糖酸钙，也可以吃钙片如迪巧、乐力之类的，能够减少孕妇腿痛抽筋的情况，也能促进宝宝的骨骼发育，但一定要控制好量。
孕妈咪在孕期是很容易缺钙的，这期间要适当适量的进行补钙，建议孕期补钙进行食补为好，平时多吃些含钙高的食物，像虾皮、海带、海鱼都是含钙很高的，纯牛奶每天500毫升也是补钙效果很棒的，希望可以帮助到你，
建议口服钙尔奇多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.如奶类含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富。
