日常的饮食方面注意荤素搭配，不要老觉得自己吃得不够，孩子就营养缺乏～二是要少食多餐，孕妇肠道消化功能会弱一些，这样既能减轻肠道负担，又利于食物充分吸收。我一般每天起床一杯孕妇奶粉，雀巢的。然后中餐和晚餐正常，饭前补充水果～下午茶时间再喝一杯奶粉。其他就是想吃什么，零时买什么或者做点什么～
除了特别忌嘴的那些食物，如螃蟹了西瓜了热性的调料如花椒大料什么的，还是正常的吃饭，不过要少食多餐，加强鸡蛋牛奶鱼，牛羊肉的补充！辛辣的不能吃那是肯定的了，多喝汤水跟奶类食品正常饮食，不要天天想着吃什么补什么的，想吃的都可以吃。我的经验是多吃鱼、瘦肉、青菜
想吃什么就吃什么，太上火的不要吃别吃反季节性的食品，吃含钙多的食品，多吃点粗粮，味不要太浓了。多吃水果，疏菜多吃。
