材料：西番莲1个、墨鱼200克、芦笋2根。
做法：
1西番莲对切、刮除果肉、留果汁备用。
2 墨鱼治净、切丝，入锅中烫熟，捞起，泡冰水；芦笋洗净，切小段，氽烫后捞出，泡冰水。
3 待墨鱼丝及芦笋段凉后，分别捞出沥干水分，淋上西番莲汁即可。
重点食物：西番莲。
对孕妇的帮助：酸甜味道，可改善孕吐引起的不适症状。
拔丝山药怀孕280天孕妇饮食第141>>>
材料：西番莲1个、墨鱼200克、芦笋2根。
做法：
1西番莲对切、刮除果肉、留果汁备用。
2 墨鱼治净、切丝，入锅中烫熟，捞起，泡冰水；芦笋洗净，切小段，氽烫后捞出，泡冰水。
3 待墨鱼丝及芦笋段凉后，分别捞出沥干水分，淋上西番莲汁即可。
重点食物：西番莲。
对孕妇的帮助：酸甜味道，可改善孕吐引起的不适症状。
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