日式凉面-怀孕280天孕妇饮食第150
材料
菠菜面 150克
小黄瓜 20克
海苔丝 5克
鸡蛋 1个
胡萝卜 20克
酱汁材料
盐 1/4茶匙
酱油 1茶匙
柴鱼（明太鱼） 5克
海带 30克
水 200克
糖 1/4茶匙
做法简介
将水、海带、柴鱼放入锅中，以小火熬煮约30分钟，再加入盐、糖、酱油等调味即可。
做法详解
1 鸡蛋打散，以平锅煎成薄片并切细丝；小黄瓜洗净、切细丝；胡萝卜洗净、去皮、切细丝。
2 锅中放水，水滚后加入菠菜面至熟软，捞出、泡冰水，待凉后捞出备用。
3 食用时，将黄瓜丝、海苔丝、蛋丝、胡萝卜丝等材料混合，蘸酱汁食用即可。
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