海带豆腐汤-怀孕２８０天孕妇饮食第54
材料：豆腐1块、海带3片、葱1棵、柴鱼2大匙、姜末2小匙、高汤3杯、柴鱼酱油1大匙、萝卜泥少许。
做法：1 豆腐切小块，氽烫，捞出放凉。
2 海带洗净，平铺在砂锅上，加入豆腐，再倒入高汤、葱、姜及柴鱼煮15分钟，食用时可蘸萝卜泥及柴鱼酱油即可。
贴心叮咛：柴鱼酱油在一般超市即可买到。
营养盒：钙质、碘、蛋白质。
蒜泥拌紫茄-怀孕２８０天孕妇饮食第53>>>
材料：豆腐1块、海带3片、葱1棵、柴鱼2大匙、姜末2小匙、高汤3杯、柴鱼酱油1大匙、萝卜泥少许。
做法：1 豆腐切小块，氽烫，捞出放凉。
2 海带洗净，平铺在砂锅上，加入豆腐，再倒入高汤、葱、姜及柴鱼煮15分钟，食用时可蘸萝卜泥及柴鱼酱油即可。
贴心叮咛：柴鱼酱油在一般超市即可买到。
营养盒：钙质、碘、蛋白质。
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