材料：鸡胸肉140克、洋葱1/4个、苹果1个、新鲜柠檬汁1大匙、苏打饼干8片。
调味料：料酒1/4杯、酱油3大匙、酒1小匙、糖1小匙。
做法：1 鸡胸肉切片。
2 苹果去皮及籽，洋葱切片炒软，加柠檬汁一起放入果汁机打匀。
3 将调味料放入锅中煮茧开，与做法2之汁液混合均匀。
4 加入鸡胸肉腌30分钟后，以中火炒熟，即可夹入苏打饼干中一起食用。
营养盒：均衡的营养素、纤维素。
鲜奶小馒头夹乳酪火腿-怀孕２８０天孕妇饮食第80>>>
材料：鸡胸肉140克、洋葱1/4个、苹果1个、新鲜柠檬汁1大匙、苏打饼干8片。
调味料：料酒1/4杯、酱油3大匙、酒1小匙、糖1小匙。
做法：1 鸡胸肉切片。
2 苹果去皮及籽，洋葱切片炒软，加柠檬汁一起放入果汁机打匀。
3 将调味料放入锅中煮茧开，与做法2之汁液混合均匀。
4 加入鸡胸肉腌30分钟后，以中火炒熟，即可夹入苏打饼干中一起食用。
营养盒：均衡的营养素、纤维素。
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