木耳肉丝蛋汤怀孕280天孕妇饮食第171

木耳肉丝蛋汤怀孕280天孕妇饮食第171

　　用料：瘦猪肉50克、鸡蛋1个、菠菜50克、水发木耳5克、水发笋片25克、水发海米10克、酱油、精盐、味精、香油、高汤各适量。

　　制法

　　1 、将猪肉切成细丝。

　　2、鸡蛋打入碗内搅匀。

　　3、菠菜择洗干净切成段，木耳切成块，笋片切成细丝。

　　4、炒勺内放入高汤烧沸，放入肉丝、海米、木耳、笋丝、菠菜 ，加精盐、酱油调味，汤沸后把确定内的蛋液甩入汤内，放入味精、香油即可。

　　此菜功效：汤鲜色美，营养丰富，有利于孕妇营养补充和胎儿生长发育。


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