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孕妇孕期补血食谱：首乌大枣粥

2017-08-01 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网

核心提示：原料：熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克做法：何首乌洗净，切成薄片，煎汁后滗去药渣。大枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，吃的时候放红糖。 功效：此粥中红糖、大枣有补铁作用，何首乌补血

　　原料：熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克做法：何首乌洗净，切成薄片，煎汁后滗去药渣。大枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，吃的时候放红糖。

　　功效：此粥中红糖、大枣有补铁作用，何首乌补血、生精、通便，糯米补中益气，适合贫血、头发早白、大便秘结的人食用。

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