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孕妇怀孕期间食谱：海米紫菜蛋花汤

2017-08-01 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网

核心提示：准备食材：紫菜,海米,香油各10克,鸡蛋1个,植物油,盐,葱,香菜各少许。 步骤1：将海米用开水泡软；鸡蛋磕入碗内搅匀。 步骤2：香菜择洗干净，切成小段；葱择洗干净，切成葱花；紫菜撕碎，放入汤碗内。

　　准备食材：紫菜,海米,香油各10克,鸡蛋1个,植物油,盐,葱,香菜各少许。

　　步骤1：将海米用开水泡软；鸡蛋磕入碗内搅匀。

　　步骤2：香菜择洗干净，切成小段；葱择洗干净，切成葱花；紫菜撕碎，放入汤碗内。

　　步骤3：锅置火上，放油烧热，下葱花般锅。

　　步骤4：加入适量清水和海米。

　　步骤5：用小火煮片刻，放盐，淋鸡蛋液。

　　步骤6：放香菜，将汤盛入装有紫菜的汤碗内即成。

　　此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素，食用可滋补身体。

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