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孕妇怀孕期间食谱：香酥柳叶鱼

2017-08-01 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网

核心提示：材料：柳叶鱼(或一般淡水小鱼)、面粉、盐、黑芝麻、芝士粉。 做法： 1. 柳叶鱼分二半，一半抹上盐及面粉；一半沾黑芝麻后才抹面粉。 2. 炸油加热，将鱼一尾尾置入油锅，调至小火，炸7至8分钟。 3.

　　材料：柳叶鱼(或一般淡水小鱼)、面粉、盐、黑芝麻、芝士粉。

　　做法：

　　1. 柳叶鱼分二半，一半抹上盐及面粉；一半沾黑芝麻后才抹面粉。

　　2. 炸油加热，将鱼一尾尾置入油锅，调至小火，炸7至8分钟。

　　3. 起锅前再开大火，让鱼彻底炸酥，捞起后放在纸上吸油。

　　4. 将只上面粉的那半小鱼撒上芝士粉，排开呈两种风味。

　　原理：小鱼富含钙质，连肉带骨吃，是最自然的钙质

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