肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸软害冷，四肢手足发凉，精神疲乏，男性阳痿早泄，女人月经量少色淡或月经延后，痛经，小腹冷痛不孕，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，脉细弱等。饮食上可进食杜仲、山药、枸杞、海参、蜂王浆等食补。
肾阴虚的表现是颜面潮红，腰膝酸软无力痛，眩晕耳鸣，齿松动发脱；男子遗精、早泄，女子经少或闭经劲量少粘稠；失眠健忘，口舌干燥，烦躁，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，脉细数，舌红少苔或无苔。饮食宜多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带、黑米、紫菜、乌骨鸡等。
肾气虚主要症状为周身乏力，少气懒言、气短自汗、倦怠、面色晃白、嗜睡、滑精早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软无力，听力减退，脉沉细弱等。饮食上多吃羊肉、动物内脏、枸杞、粗粮类、鹿茸、人参、海参。
