孩子的身高受遗传、营养、运动、睡眠等因素决定，家长要培养孩子爱运动的习惯，帮助骨骼生长，但是不同年龄的宝宝适合的增高运动不同，具体可参考下文。
1岁以内宝宝的增高运动
家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏，锻炼宝宝肌力，有助于增高。
1-2岁宝宝的增高运动
1-2岁的孩子，身体协调能力更强，可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏，都能锻炼骨骼与肌肉，促进成长。
2-3岁宝宝的增高运动
3岁左右的孩子，活泼好动，对外界充满好奇心，家长尽量多让孩子到户外运动，可以跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏，对增高有益。
4岁以上幼儿的增高运动
4岁的孩子，运动与学习能力增强，应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。
