女人肾虚怎么调理,女人肾虚怎么补,女性肾虚怎么办

肾是女性美丽的关键，只有肾健康了，女性才能拥有气血两旺，容颜焕发的状态，延缓衰老。女性肾虚会有失眠多梦，脱发，烦躁易怒，黑眼圈与黄褐斑等表现，那么女人肾虚怎么调理呢?

保证睡眠质量

每日保证睡满7小时，能有效改善疲惫状态，注意睡眠时间不要超过8小时，否则不但解除不了疲劳，反而还会觉得更加疲倦。注意睡前不要喝过多水，因为夜里水液代谢不畅，容易引起浮肿，可以喝点蜂蜜或酸奶;每晚临睡前用热水泡脚，并按摩脚心的涌泉穴，对肾也是有好处的。

坚持运动

每天保证适量的运动能健肾强身，尤其是肢体活动，包括关节，筋腱等组织的运动，能更好的改善肝肾功能，散步，慢跑，爬山，打球，骑车都是很好的运动方式，只要持之以恒就能达到改善肾虚体弱的目的。