春天是万物复苏，阳气生发的季节，春季养肾当然要掌握春令之气生发舒畅的特点，注意保持体内阳气，使之充沛，那么春天补肾吃什么好呢?
坚果
中医说，肾主志，生髓通于脑，脑为髓之海，人一旦出现脑萎缩，那就是肾气不足，肾气不足不能够生髓，不能够通于脑，它就不能把营养物质输送到脑中，使脑缺乏营养而渐渐萎缩，所以要避免老年痴呆一定要强肾，多吃核桃，榛子，栗子等坚果，对于强肾健脑是有帮助的。
冬虫夏草
冬虫夏草药性温和，一年四季皆可食用，其性甘，温，入肺，肾经，具有益精气，止咳化痰，润肺补肾的功效，主治咯血，阳痿遗精，腰膝酸痛，自汗盗汗，痰饮喘咳，病后久虚不复等症。用冬虫夏草10克，加1只鸡，放入锅中加水，绍酒隔水炖两个小时后食用，可用于补肾壮阳，强身健体。
黑木耳
黑木耳具有补气活血，凉血滋润的作用，常吃黑木耳有助于清除血液中的热毒，避免其淤积肾脏，其中的植物胶质能清洁血液，可以清除肾脏内毒素，改善因肾虚导致的头发枯黄，脱落的现象。
