由于饮食、疾病或者生活习惯，不少人都有便秘的困扰，有时候3-4天不排便，甚至一个星期才大便一次。吃泻药担心会养成依赖性，那么有没有什么食物每天吃了，就可以帮助天天排便呢？
大口喝水
喝水能防止大便干燥引起的便秘，不过不要小口喝水，这样水分都被小肠直接吸收了，大口喝水才能直接进入肠道稀释干燥的大便。
吃玉米
玉米是粗纤维食物，可以促进肠道蠕动，且粗纤维吸水后还能增大粪便体积，增加排便量。每天早上或者晚上吃一根玉米，可以帮助改善便秘。
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吃什么可以天天排便,吃什么排便清肠,吃什么排便顺畅
2017-04-13 责任编辑：未填 浏览数：44 得宝网
阅读下文:
玉米吃了会胀气吗,吃玉米会胀气吗
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