奶牛妈妈背奶全攻略
专家指导：张思莱医师 原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任、主任医师，育儿母婴研究院专家
如何做到上班哺乳两不误？首先从时间安排上有几点建议：
? 早上出门前先喂一顿奶
? 上班时利用午饭和休息时间挤奶并将奶储存起来，留着第二天给宝宝吃。
? 下班回家后，尽快亲自喂哺宝宝。但是注意一定要告诉家里人或保姆，在你下班前半小时-1小时不要喂宝宝。
? 周末或假日一定要尽量按照宝宝的需求，亲自喂宝宝。
? 如果发现奶量不能满足宝宝的需求时，建议适当添加配方奶粉喂哺宝宝。
妈妈要特别注意：下班回家后，尽量不要再安排工作，一定要保持轻松的心情，因为母乳分泌量和妈妈的精神因素有很大的关系。
背奶妈妈母乳保存和加热必知
根据卫生部2012年颁发的《儿童喂养与营养指导技术规范》
母亲外出时的母乳喂养：母亲外出或上班后，应鼓励母亲坚持母乳喂养。每天哺乳不少于3次，外出或上班时挤出母乳，以保持母乳的分泌量。
母乳保存方法
母亲外出或母乳过多时，可将母乳挤出存放至干净的容器或特备的“乳袋”，妥善保存在冰箱或冰包中，不同温度下母乳储存时间可参考下表，母乳食用前用温水加热至40℃左右即可喂哺。
加热与喂奶的方法：
1、加热母乳应用温水浸暖，但温度不能大于60℃。
2、一定不能用微波炉加热母乳，微波炉加容易过渡加热，造成营养成分流失。
3、喂哺时应该根据事先标好的采奶时间，先吃最早储存的母乳，如果宝宝没有一顿喝完，喝剩的母乳必须倒掉。
4、母乳放置一段时间后会出现脂肪上浮的分层现象，所以在喂哺宝宝前要先轻轻摇匀，保证营养素分布均匀。
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