说到养生，很多人都有自己的看法。中医认为，养血和滋养肝脏应当是最为重要的事项，但是养血护肝的方法有很多，今天小编就为大家介绍一种茶饮保健的方法，只要在日常多喝一点便可以轻松达到养血疏肝的作用。那么，下面就跟着小编一起来看看这疏肝养血的方法吧!
柴郁茶
原料：柴胡5g、郁金3g、香附3g、白芍3g、橘叶2g、绿茶5g。
用法：用水350ml煎煮柴胡、郁金、香附、白芍、橘叶至水沸后，冲泡绿茶饮用。
功能：疏肝解郁，养血活血，散结消痈。
用途：肝气郁滞不舒，胁助胀满;妇女乳房胀痛;乳房肿块;乳汁不畅。
养血疏肝的方法
1.通过食补舒肝养血
我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥兰、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。此外，“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。
2.益气健脾调养肝脏
中医认为，五脏都是相互密切关联的，其中肝属木，脾属土，木旺则乘土。而肝主藏血，贮藏和调节全身血量，脾主统血，为气血生化之源。脾气健运，气血生化有源，血量充足，则肝血充盈。因此适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白朮、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。
3、调节情志养生护肝
中医的五脏分别对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能，因此情绪不舒畅时，应该能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪，例如找一个知心的朋友倾诉心中的不快，切不可憋在心里，以致伤害肝脏。
结语：通过以上的这篇文章的相关介绍之后，相信广大的读者朋友们应该对这个疏肝养血茶的配方有了一定的了解了吧!所以，在日常养生事项中，对于需要有此需求的人便可以多喝一点柴郁茶，另外再借鉴一些养血疏肝的方法，相信只要坚持一定能起到预期的效果。
