气血瘀滞是一种危险的情况，甚至很多疾病都是由于气血流动不畅所导致的，因此在生活中如何让气血流通顺畅是人们所关心的事情，而小编今天为大家带来的便是一款能够疏通气血的茶饮，以及在生活中疏通气血的动作，希望可以帮助到大家哦。
丹槟青茶
原料
丹参5g、槟榔2g、青皮2g、花茶3g。
用法
用前三味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能
理气活血通经。
疏通气血的动作
前屈后伸
两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。
交替叩击
两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双于半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。
转胯回旋
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10-20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。
拱桥式
仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑)，用力将臀部抬高，如拱桥状。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼，每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。
双手攀足
全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10-15次。注意身体前屈时，两腿不可弯曲，否则效果不好。老年人或高血压患者，弯腰时动作要慢些。
结语：气血瘀滞是人们都想要避免的，因为只有这样做才可以保护身体健康，避免疾病出现，而通过上述这些方法，相信大家的身体都能够气血通畅，百病不生，在生活中有这方面困扰的朋友不妨试一试哦。
