芒果的营养价值,芒果的营养成分,芒果有什么营养价值

芒果有着“热带水果之王”的称号，它集齐热带水果的很多优点，同时营养价值极高，口感上也是酸甜可口、汁多润滑。今天我们就来了解下芒果的营养价值。

维生素C

芒果中维生素C的含量不低，每百克中维生素C23毫克。它是一种抗氧化剂，能够抵抗自由基的伤害，同时它是胶原蛋白的合成，对皮肤具有美白润滑、防粗糙的功效。他还是抗坏血病的一剂良药。

磷元素

芒果中含有一定的磷元素，它主要存在于人体骨骼和牙齿中，具有促进骨骼和牙齿发育的作用，同时随着人体不断生长，并不断更新它的含量。另外它还参与者体内能量的代谢，具有刺进神经系统的作用。

硒元素

芒果中硒元素是人体重要微量元素之一，它维持着人体正常生理和代谢，对于生理器官和组织有很好的保护作用，同时它对于防癌有一定的功效。