采访专家：江苏省中医院院长、国家中医高血压研究所所长、首席专家方祝元教授
春天，大地复苏，万物生机。中医认为，春主生发，肝性条达。《素问·水热穴论篇》：春者木始治 肝气始生，肝气急 其风也疾，诸风掉眩，皆属于肝。因而春天高血压病人、心脑血管疾病的病人、精神疾病类的病人发病率显著升高。一年四季中，春季高血压防治尤为重要。
春季，高血压患者这样保健>>>
1、广步于庭，披发缓行
春天建议多接触拥抱自然，到户外活动。
2、放松心情，怡情悦志
春天肝气易结，建议心情要放缓 勿让肝气郁结，适合听一些让大家心旷神怡的古典音乐，从而达到音乐疗法的奇妙功效。
3、适当自我按摩
建议长按两个穴位，颈部的风池穴位，足底的涌泉穴位，这两个穴位对高血压引起的头晕、目眩、耳鸣可起到缓解症状的作用。
高血压患者可以吃这些食物>>>
很多，但是要注意分早春、中春、晚春。
早春二月，春寒料峭，适合清补，以补为主，以通为融，建议吃一些高蛋白的食物，如瘦肉、 鱼、鸡蛋、虾等，但要辅以通阳的佐料如生姜、葱、蒜、香椿、韭菜等，从而达到春夏养阳，温通阳气的作用。
春天的中期，温差较大，骤冷骤热，血压容易骤然升高，以清青为主，建议吃一些春天特有的食物，如菊花脑、枸杞头、螺丝、河蚌等。
春末夏初，气候偏温热，天气逐渐转暖，此时食物不能太温太燥，建议以清淡为主，特别是对高血压的病人，要严格控制盐的摄入，限制热量，可以稳定血压。
