每天喝一碗杂粮粥养生好处多
说到养生，应该每天喝一碗杂粮粥，不但能增加食物的多样性，还能帮助解决很多困扰。
抗寒暖身。小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加御寒能力。
预防便秘。杂粮粥不但含有一定的水分，其中膳食纤维和抗性淀粉的数量较多，能帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助。
保护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源，大麦和燕麦中还有丰富的B葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病，帮助控制血胆固醇，保护血管。
每天喝一碗杂粮粥养生好处多
2017-04-03 责任编辑：未填 浏览数：118 得宝网
核心提示：每天喝一碗杂粮粥养生好处多 说到养生,应该每天喝一碗杂粮粥,不但能增加食物的多样性,还能帮助解决很多困扰. 抗寒暖身.小米,绿豆等杂粮中大多富含维生素B1,这种营养素在碳水化合物,脂肪和蛋白质代谢中起重要作用,能增加御寒能力. 预防便秘.杂粮粥不但含有一
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阅读上文:
这些食物营养90%藏在皮里
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春笋的做法：教你做春笋美食
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