自测宝宝睡眠质量(3个月以上宝宝适用)
1.宝宝每天当多久的睡宝宝(包括白天和晚上)？
A。宝宝好像睡太少了，每天睡眠时间还不足9小时1
B。小家伙每晚能睡9-10个小时左右，感觉还不错2
C。宝宝是个小小懒虫，每天睡上10-11小时不是问题3
D。我的宝宝每天加起来能睡12-14小时，看着他睡觉香甜的样子，让我很安心4
2.小宝宝在夜里一般会醒来多少次呢？
A.一晚要醒来3次以上，有时还会哭闹，我几乎要整夜守着他1
B.小家伙夜间醒来并不多，通常在2次左右2
C.平均每晚醒来1次吧，不过哄哄他很快又睡着了3
D.我的乖宝贝几乎每晚都一觉睡到天亮，让我这个做妈妈的也能睡个安稳觉4
3.宝宝每天醒来的时候有怎样的表情动作？
A。宝宝一醒来就大哭大闹1
B。他/她一醒来就安安静静地躺在床上，但是眉头紧锁着，好像有点不高兴2
C。他/她睡醒了能乖乖地躺在床上，偶尔还是会迷迷糊糊地皱着眉头3
D。我的宝宝每天醒来最喜欢对着我笑了，还会伸手要爬到我身上跟我玩4
4.更换纸尿裤时，摸摸小宝宝的屁屁会有什么感觉呢？
A。娇嫩的肌肤又湿又黏，昨晚肯定睡得很不舒服啊1
B。有一点湿湿的，还有点红红的，让我有点担心呢2
C。还算干爽，没有明显的潮湿感3
D。经过一个晚上，感觉宝宝的屁股仍然跟昨晚睡前一样干爽4
5.早上起来后，当你跟宝宝做抚触或其他肢体互动时，小宝宝的精神和反应是怎样的？
A.宝宝反应比较暴躁，容易生气1
B.小宝宝反应有点急躁，表情呆呆的，不大理睬妈妈2
C.小宝宝精神还不错，愿意跟我一起互动3
D.小宝宝两眼有神，很投入，不时手舞足蹈，笑得很灿烂4
>>评价
16-20分
宝宝睡眠质量非常好
专家评点：宝宝早上醒来后很开心，状态非常好，可见他/她一定享受了整晚的金质睡眠。
11-15分
宝宝睡眠质量还不错
专家评点：
宝宝的睡眠质量还算不错，但还可以提高到最优水平。
5-10分
宝宝的睡眠质量需要更多的关注
专家评点：宝宝早上起来的反应(睡眼惺忪，甚至又哭又闹不想起床等)可能是睡不好的信号。
