宝宝的健康发育不仅仅受到睡眠时间的影响，还受到睡眠质量的影响。如何让宝宝拥有良好的睡眠质量是每个妈妈都需要担心的一个问题。
让宝宝睡好觉的7大妙方
(1)晚饭不要吃得太多、太饱，睡前1-2小时内，不要进食不易消化的食物，睡前不要饮水太多。
(2)每天按时就寝，养成按时睡眠的良好习惯。
(3)每日睡前给孩子洗澡，若冬季室温较低，每日睡前应洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于小儿入睡。
(4)室内光线要暗，拉上窗帘，不要开电视、收音机及大声说话。
(5)睡前不做剧烈活动，不讲新故事、看新书，以免过度兴奋，难于入睡。
(6)室内保持空气新鲜、湿润，小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室内吸烟。
(7)被褥、枕头要清洁舒适，被褥应每1-2周晾晒一次，床单每1~2周清洁一次。
