新生儿肢体的支撑力很弱，所以，当父母抱着宝宝的时候，手必须托住他的颈部和头部。
由于新生儿的颈部和背部肌肉十分无力，无法自己抬头。即使宝宝满月的时候，最多能够做到的，也只是趴着的时候头可以抬起大约2.5厘米的高度，而且支撑的时间也很短，仅仅几秒钟。所以还需要父母的帮助来训练宝宝抬头。
竖抱抬头方法：妈妈在喂宝宝吃完奶后，竖抱宝宝，让宝宝头靠在肩上。为了避免宝宝吐奶，妈妈轻拍宝宝背部，让宝宝打嗝。之后，抱稳宝宝，但不扶宝宝的头部，让宝宝的头部立直片刻，每天进行4～5次。这种训练在宝宝空腹时也可以做。
俯卧抬头方法：在宝宝空腹时，父母任何一人坐好，或者靠在沙发上，把宝宝放在胸腹前，让宝宝自然地俯卧在那里。将宝宝的头扶至正中，两手放在头两侧。父母用手按摩宝宝的脊背部，通过话语等吸引宝宝抬头。旁边的父母可以摇晃带响声的玩具，逗引宝宝转头。这样可以促进发展颈部肌肉张力。
专家指导
平时，父母还可以在室内墙上挂一些彩画或色彩鲜艳的玩具，当宝宝醒来时，父母把宝宝竖起来抱抱，让宝宝看看墙上的画及玩具。这种方法也可以锻炼宝宝头颈部的肌肉，对抬头的训练也有积极作用。
当宝宝做完锻炼后，应轻轻抚摸宝宝背部，既是放松肌肉，又是爱的奖励。如果宝宝锻炼得累了，就应让他仰卧在床上休息片刻。
