健康导读：产后新妈妈保健有什么方法呢？生完孩子之后，新妈妈就要做好月子的保健工作了。那么产后新妈妈保健有什么方法呢？下面健康为你介绍有关的知识。
一、月子里喝点米酒更健康
女性注定在生育后仍会保持相当的体重去完成哺乳任务。在过去几百年中，妇女的体重至少要保持比怀孕前的体重多10磅的水平，才能使她有照看新生命的体力和精力，这一点对妇女来说是生死悠关的。多余的脂肪细胞对现代妇女维持哺乳期的需要也是同等重要的。但令人不快的是，哺乳期肥胖的身体只能穿得下孕妇裤，而无法穿所希望穿的牛仔裤。如果你生孩子时年岁已大，身体便不再像以前那样富有弹性。
你还在为生完孩子后照镜子沮丧吗？产后是不是你的体形看上去好像还是个孕妇？女性注定在生育后仍会保持相当的体重去完成哺乳任务。在过去几百年中，妇女的体重至少要保持比怀孕前的体重多10磅的水平，才能使她有照看新生命的体力和精力，这一点对妇女来说是生死悠关的。多余的脂肪细胞对现代妇女维持哺乳期的需要也是同等重要的。但令人不快的是，哺乳期肥胖的身体只能穿得下孕妇裤，而无法穿所希望穿的牛仔裤。如果你生孩子时年岁已大，身体便不再像以前那样富有弹性。
现在新妈妈们不必为以上的事情所烦恼。在科学技术不断发展的同时，我们女性的产后恢复受到了许多企业的重视，月子米酒就在此背景下诞生，它会帮我们解决这个烦恼！
月子米酒采用优质糯米和矿泉水酿造成米酒后，再利用生物技术，经高温蒸馏后，将三倍米酒内酒精挥发殆尽后萃取三分之一的“米酒精华”露，专供产妇在坐月子期间使用。
主要用途：制作所有餐点菜肴；冲泡饮料做饮用水；擦浴。
主要作用：
1、米酒富含氨基酸，维生素等天然养分，能满足产妇组织修复和母乳合成的需要；
2、富含酵素，能提高神经和肌肉组织的兴奋性，预防产后忧郁；
3、行气活血，能促进血液循环，增强新陈代谢，抵御寒邪入侵，预防产后肥胖；
4、温和热补，改善体质；
5、能激活人体细胞，排出大量孕期停留在身体的水分，避免食用普通饮用水容易产生内脏下垂，“水桶腰”的症状。
6、分子团小，能激活细胞产生大量内源性胶原蛋白，能淡化色斑，增加皮肤弹性。
据我的一位营养师朋友说月子米酒酒精度在12-18度之间，低于12度的，发酵时间太短，高于18度的在使用时性价比太低，把酒精挥发完，剩下的月子水也几乎没有了，这样使用起来，浪费很多，大家挣点钱都不容易啊，而且煮的时间还特别长，费时费力。性价比最好的是15度，即保证了质量，也不会浪费钱。
二、产后保健的注意事项
1、只喝汤不吃肉。产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。
2、专吃母鸡不吃公鸡。分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。
3、每天大量吃鸡蛋。尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。
4、长时间喝红糖水。有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。
5、每天不限量地喝汤。汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。
