第三孕期最应注意补含铁食物

　　第三孕期 怀孕的最后一个阶段，此时一天需要约30毫克的铁，这个量在一般饮食的情况下不容易补足，因此，可用铁剂或孕期综合维生素来补充。需要注意的是：在补充含铁食物时，应避免与牛奶、茶同服，最好同时吃些维生素C含量高的水果，维生素C能够提高铁的吸收率。

　　孕期第三阶段 7个月至宝宝出生

　　大脑发育

　　神经元组织化 　　髓鞘形成

　　营养素

　　铁质 铁质

　　对应的食物

　　猪血、鸭血、肝脏、猪牛羊肉、蛋黄等。

　　蔬菜类的红苋菜、红凤菜、菠菜等。

　　水果中的葡萄、樱桃、苹果等。

> 相关阅读：