男人冬季养生宜多食热粥，常吃此类粥具有增加热量和营养功能。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气�?/p>
特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。此外，还可常食可安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理肠的鲫鱼粥等�?/p>
冬季养生�?/strong>
1、胡椒猪肚汤
材料：白胡椒、猪肚、葱姜、料酒、食�?/p>
做法：将猪肚清水干净，然后放入锅中，随后加入白胡椒以及清水，煲汤大约两个小时左右，这个时候猪肚以及软烂，汤汁也变得黏稠，加入葱姜、料酒还有食盐就可以了�?/p>
功效：建议这道养生汤在吃饭之前服用，不仅能够很好的促进食欲，同时还具有散寒养胃的效果�?/p>
2、紫苏生姜红枣汤
材料：紫苏、生姜、红�?/p>
做法：将红枣洗干净之后取出果核，然后生姜切片备�?新鲜的紫苏也清洗干净切丝备用;将准备好的所有食材放入砂锅中，随后放入适量的清水小火炖煮三十分�?将紫苏叶以及姜片捞出之后继续熬煮十五分钟左右。千万不要放入任何的调味品，因为有红枣所以汤是带有一股甜味的�?/p>
功效：这道食谱具有很好的暖胃散寒的效果，经常服用还具有促进胃部消化的功效�?/p>
3、当归生姜羊肉汤
羊肉味甘性温，主入脾、肾二经。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七�?rdquo;。生姜味辛性微温，主入肺、脾、胃经。医圣张仲景擅以生姜入药、入膳调理病人脾胃，与大�?今之黑枣)合用�?ldquo;调和营卫”之保护胃气之功，其论着《金匮要略》中记载经典用方“当归生姜羊肉�?rdquo;，主治脏腑虚寒冷痛之疾�?/p>
材料：当�?0克，生姜30克，羊肉500克�?/p>
做法：当�?0克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊�?00克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成�?/p>
温馨提示：冬季天气寒冷，很多人会觉得不适或者皮肤干燥，冬季健康问题多多，其实，这些健康问题都可以通过一碗汤来解决哦�?/p>
