很多准妈妈们在怀孕的时候，都容易发脾气。虽然准妈妈们都不想发脾气，却发现完全无法控制自己，这不仅让很多准爸爸们头疼，准妈妈们自己也很头疼。那么，准妈妈们在怀孕期间该怎么调节心情呢？
写日记
在孕期，每天都写上一段日记，记录一下每天的心情，这是一份长久的纪念。将来的某一天，准妈妈也许会与宝宝一起来重温这些精彩的片断，这些珍贵的细节，将使准妈妈获得更多的快乐。整整280天，准妈妈都在孕育一个新生命，这是值得骄傲的，让我们一起来对这每一天充满感激吧!
布置一个温馨的环境
在房间的布置上，给人以喜悦，舒服之感觉。如果家以前是一个典型的两人世界的话，准妈妈可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒自己：一个新生命即将来到自己的身边!同时准妈妈还可以在一些醒目的位置贴一些美丽的画片，如把自己喜欢的漂亮宝宝的照片贴在卧室里。
听音乐
听音乐对准妈妈本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼，同时想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。
通过语言传递心声
每天和宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”、“你知道吗?我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉宝宝：“外面的天气真好，阳光明媚”等等;另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。
笑是一种生活享受
准妈妈不妨多多为自己寻找开怀大笑的机会，以幽默为伴，欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。
