一到冬天对于吃货来�?/p>
最开心的事情莫过�?/p>
冻吃大吃~
�?/p>
理所当然的大口吃�?/p>
因为麻麻说了冬天要进�?/p>
吃肉能补身体
�?/p>
冬天这么�?/p>
走！吃火锅去~
暖和和又能促进感�?/p>
�?/p>
年末岁尾又到�?/p>
熬夜加班压力�?/p>
为了年终领奖�?/p>
拼一拼也值得�?/p>
补也补了
吃也吃了
熬也熬了
火气也是时候来找你�?/p>
冬天上火该怎么�?/p>
冬季如何给身体降�?/p>
肝火 主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况�?/p>
预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等�?/p>
食疗：菊花茶。选菊�?0克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效�?/p>
肺火 主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症�?/p>
预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，少食橘�?生热)，适当运动，但应避免寒邪侵袭�?/p>
食疗：川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效�?/p>
心火 主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红�?儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮�?/p>
预防：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多运动�?/p>
食疗：赤小豆粥：赤小�?0克、粳�?00克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效�?/p>
胃火 主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所致�?/p>
预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬�?/p>
食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨�?50毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每�?次，连服数天，有润胃凉血降火之功效�?/p>
冬季防上火可多吃这些 喝杯黄瓜�?/strong> 把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁机中，加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候，如果觉得有点苦涩，可以适量加一点儿蜂蜜，也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能，二者合用能润口唇，缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好�?/p>
喝些“花茶” 干燥季节大家一定要注意多补充水分，也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热；阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说药食同源，但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差，所以想用中药泡茶饮的话，最好能先咨询医生，在专业医生指导下使用�?/p>
决明子泡水喝 肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火；还有些人会感觉两肋胀痛，痛点来回移动；早上醒来口渴的同时，还会感觉嘴里发苦，这时人们可取决明子两小勺泡水喝，如果症状持续存在，可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛，而是干涩，同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗，要考虑是肝虚火所致，这时就不要用决明子了，而要用枸�?5克，加上少许杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡觉之前，还可以吃两勺炒熟的黑芝麻�?/p>
柚子有助清火 中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用�?/p>
吃雪梨可清热化痰 雪梨是一种常见的水果，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，适当吃梨不但能够清热降火，同时也有助于辅助降压�?/p>
喝碗绿豆�?/strong> 绿豆粥具有养生、美容的效果。冬季吃什么东西败火？可别忘了绿豆粥哦！吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效，冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择�?/p>
多吃海带和紫�?/strong> 上火的另外一种表现就是牙疼，同时牙龈肿胀。这时要当心是不是胃火过旺所致。清胃火最好的办法就是多吃海带和紫菜。如果家中有亲属在南方生活，也可以托他们买点葛根粉泡水喝。另外，猕猴桃、梨、香蕉等性偏寒凉的水果也有清胃火的作用�?/p>
去燥下火3款冬季清润饮�?/p>
1粉葛鲫鱼�?/strong> 材料：粉葛一个（1斤多）、胡萝卜2个，鲫鱼一条（刚好1斤），蜜�?个�?/p>
做法 1、鲫鱼去鳞去腮去内脏洗干净，沥干水份备用； 2、粉葛与胡萝卜去皮，切块备用�?/p>
3、热油锅把鲫鱼两面煎至金黄，倒入凉水煲至大滚，用汤料袋装好鲫鱼，与其他材料一起进汤煲�?、大火煲15分钟后，转小火煲2个小时，放盐调味即可�?/p>
2银耳雪梨瘦肉汤 用料：银�?克、雪�?0克、瘦�?00克、蜜�?�?/p>
功效：养阴润肺，生津润肠，降火清�?/p>
制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加�?00毫升，隔水炖1小时即可�?/p>
适用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等�?/p>
3花旗参水鸭汤 用料：花旗参5克、水�?20克、生�?片�?/p>
水鸭120克、生�?�?/p>
功效：益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利�?/p>
制作要点：将水鸭去毛剖好切块略煮，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加�?50毫升，隔水炖2小时即可�?/p>
适用人群：气因两虚，虚热内扰，眠差口干，午后潮热，盗汗，水肿等症�?/p>
