如果孩子身高不是特别矮，没有成长障碍就没有必要去医院接受专门治疗。想让孩子茁壮成长就要让孩子多吃饭、多睡觉、定期运动，没有心理负担。但是现在的孩子从幼儿园回来还要去学很多东西，心理压力普遍比较大，加上时间紧张有时连饭都不能按时吃。
如果妈妈们把孩子一天的安排写在本上，就会一下子明白很多事情。那就是我们的孩子玩耍的时间太少了，不按时吃饭的时候太多了，几乎不做运动了，看电视或玩电脑的时间太多了等。一定要仔细地把与孩子健康有关的事项记录下来，并有重点地选择不足之处加以改善，制订成长计划。
成长计划是让孩子健康成长所必需的。妈妈首先要记录孩子的日常生活，最好连续记录一周，如果是上班的妈妈可以抽出一到两天来观察和判断。除了上面所列的事项，如果觉得有必要，可以根据自己孩子的情况适当加入其他项目进去。
日常生活中孩子的健康检查表
1 早上几点起床？
2 下课后安排了几个小时学习？
3 下课后都玩了什么游戏？
4 坐椅子时姿势端正吗？
5 今天看了多长时间电视？
6 今天玩了多长时间电脑？
7 睡午觉了吗？睡了多久？
8 晚上几点睡觉？
9 今天运动了吗？
10 做了什么运动？
11 运动时间有多长？
12 今天按时吃早饭、午饭、晚饭了吗？
13 没有按时吃饭的理由是什么？
14 吃饭都吃了什么食物？
15 吃饭时是否在同时看电视或书吗？
16 吃了几次零食？都吃了什么种类的零食？
17 吃了快餐吗？吃了什么种类的快餐？
……
还可以添加的项目
