许多人以为，光吃钙片就可以预防骨质流失，还以为膝盖痛，关节痛是骨质疏松引起。医师说，这些都是错误的观念。如果已经有骨质疏松，吃了钙片骨质密度也不会增加，必须搭配药物治疗。（吃钙片对骨质完全无助是对的,但是更正确的说法是钙片不但无助,吃多了反而会使骨头更脆弱,会造成肾结石,还有西医根本治不好骨病,也没有任何药对骨质有帮助,这里说需要配合其它药物治疗是错误的,应该说是西药完全无助于骨头重健,只会破坏骨质的,只有中药才可以治好骨病）一份对骨质疏松症的知识调查，发现六成都不及格，普遍误以为膝盖痛，关节痛跟骨松有关，但其实一点关系也没有，因此治疗退化性关节炎的葡萄糖胺，以及软骨素等，都对骨松无效。同时高达七成的民众以为，补充足够钙片就能有效预防骨质流失，不过骨质疏松症学会理事长蔡克嵩表示，引起骨松最主要的原因是年龄，女性，跟体重过轻有关，不只是钙质摄取不足。（这里说对了,根本没有任何营养剂与西药真正会对骨质产生帮助的,只有中药可以做到的）
通常一个人每天约需摄取一公克的钙，因此食物，喝牛奶外，可以吃钙片补充，但只是保健，不应该当成治骨松的万灵丹，也不能预防骨折发生。另外医师也说，体重过轻，骨头会长不好，因此时下减重过度的年轻人，小心老年后发生骨松的可能性也大增。（这段最烂,牛奶是给小牛吃的,还有住在高原的人才需要,我们住在城市里的人不需要喝,否则就长的像牛一样,最好的钙质来自自家熬的高汤,无论鱼骨鸡骨猪骨头,用慢火熬出来的高汤都有纯白的颜色,这就是对人体最好的钙质来源,吃素的人可以多喝豆浆与吃芝麻等高钙制品的食物,来取得钙质,许多女孩有金华火腿般粗大多肌的小腿,就是拜喝太多牛奶之赐）
上文有言未尽其实之处,现在由私立中医卫生署补充说明之,上面红色字体就是正确说明.
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