玩沙包是孩子最喜欢的运动之一。通常大家都以为玩沙包一定要有足够的空间和人数，所以平常在家不会和孩子一起玩。其实在家里也可以用简单的方法来和孩子进行互动。
首先选择比较宽的场所，例如客厅、院子，并且在选择的场所正中间放一个盆子，在盆子的四周放1～5张分数卡片。把分数最低的卡片放在离盆子最近的地方，而离得最远的地方就放上分数高的卡片。其次把人员分成两组并定好先后顺序，站在自己选择的分数卡片上往盆里丢沙包。只要将沙包丢进盆里就可以拿走卡片，如果丢不进就不算分数。一直进行到卡片都被拿走为止，最后统计各组的分数定输赢。
假日或是和亲朋好友聚会时都可以玩这个游戏。分组的时候最好不是以家庭分组，而是将不同家庭的成员混合组成小组，这样更具有娱乐的目的，而不是单纯的家庭之间的比赛。
玩沙包可以锻炼孩子身体运动的准确性。在家里和孩子一起玩这种游戏时，孩子也可以理解距离和力度之间的关系，适当锻炼他调节身体的能力。
