夏季更容易水肿胀气发炎
夏天更容易发生胀气、身体肿胀、水肿的问题，可能是因为高热、高湿的环境，导致体内血管和微血管扩张，并让更多液体填充了与器官、组织间的空隙，导致人看起来更臃肿。另外，高温环境下慢性发炎也会更加严重，使身体的循环降低，而体内的毒素或代谢废物无法顺利流动、排出体外时，就会引起更多发炎、肿胀的问题。
吃什么能缓解发炎、肿胀症状
西瓜
西瓜的对付腹胀的秘密武器，就是93%的超高含水量!当人体缺水时，钠会使水分滞留体内，导致身体肿胀。吃几片西瓜能够增加整体的含水量，并帮助把钠和多余的水分排出体外。
番茄
这种像蔬菜的水果富含钾，能够降低体内钠浓度并减少腹胀。夏天吃番茄还有额外的加分效果：番茄含有茄红素，研究显示茄红素有助于预防皮肤受到阳光伤害。另一个夏天当季、富含钾的好食物则是哈密瓜。
小黄瓜
这种鲜脆的蔬菜也有极高的含水量，且具有天然的利尿效果，能帮助排除体内多余的水分。另外，小黄瓜的热量低得不可思议─整个蔬菜只有47卡，不论直接吃、做成料理或是打成果菜汁都十分美味。
西洋芹
像小黄瓜一样，这种香草是天然的利尿剂，能够排除身体的多余水分。西洋芹也含有帮助打造骨骼的维生素K、促进免疫的维生素C，适合切碎并搭配沙拉，或是加入各种健康蔬果汁。
德国酸菜
这是一个野餐调味料我们一定要 get giend。德国酸菜(只要是生的、发酵过的种类)富含益生菌能帮助改善肠道细菌的健康、促进健康的消化，并减轻便秘。
薄荷
薄荷是强效的解痉药，能放鬆消化道、使腹中的气体更容易通过。若要获得最佳效果，专家建议在餐前和餐后都可以摄取一些薄荷，泡杯薄荷茶、加入果汁或是嚼几片薄荷叶都是好方法。
果昔
当装载正确的材料时，果昔能够一次囊括多种有助消除腹胀的食物的功效。最佳组合之一是凤梨、无糖优格和香蕉：凤梨中的凤梨蛋白酶能够分解食物中的蛋白质，帮助消化顺畅;优格含有益生菌，能够提升消化效率;香蕉则富含钾，能帮助排水。另外，也可以在果昔中加一些巴西里，帮助舒缓胃部。
