苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4.西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
5.橘皮
橘皮对消化的促进作用，主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
6.鸡肫
鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
7.番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
8.白菜
含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
预防方法
1、进餐应定时，避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。
2、进食不要过冷或过烫，少食过甜过咸食品，过多吃糖果会刺激胃酸分泌。
3、进餐时应保持轻松的心情，不要匆促进食，也不要囫囵吞食，更不要站着或边走边食。
4、不要泡饭或和水进食，饭前或饭后不要马上大量饮用液体。
5、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐，不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟。
结语：以上就是关于消化不良的相关知识了。消化不良会给我们的日常生活带来很大的困扰，因此在出现消化不良的时候一定要及时治疗。而在平时，我们要做好对身体的护理，要有科学的饮食习惯，这样才能防止疾病的出现。
