1.大吃冰块--不忌口
欧美地区的人喜爱饮冰水，认为温水不可口。所以产妇也喝冰水，吃冰激凌。水果认为是清淡而富于营养的好东西，十分适合产妇食用，大鱼大肉被认为太油腻，吃太多会破坏体形。
27岁的美国产妇丽兹认为：产后体质受损，需要增加营养品。
但是象中国人一样在短短的一个月中，要吃这么多蛋、这么多鸡，实无必要。她的医生对她说高蛋白、高脂肪的饮食易引起消化不良，也会令产妇发福",而且所产生的乳汁容易引起婴儿腹泻，优质母乳更需要母亲拓宽食谱。产后禁吃这、禁吃那的习俗是不对的。
2.没有不沾冷水这一说
不但可以沾冷水，吹冷风，一位美国产科大夫还让一位中国妈妈坐在冰袋上--让她因生产而撕裂的阴道口尽快消肿。这位妈妈不答应："我是中国人，我不坐在冰块上。"大夫说："不坐在冰块上伤口要肿一个星期。你要多在医院里呆一星期?"这位妈妈于是决定入乡随俗。结果伤口果然好了，但是冰得肚子疼。医生又扔给她两片止疼片，于是万事大吉。这位妈妈总结说外国女人冻着了也会肚子疼，但不会像我们那样当真。吃点止疼药就可以了。
为什么美国人不会落下"月子病"呢?因为美国人也有他们的产后禁忌--在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前，产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物，保健医生会指导她如何做起，如何下蹲对身体损害最小，让产妇在身体的运动中恢复。
3.热爱运动
欧美地区的人热爱运动，非常崇拜运动明星。美国没有月子医院，却有很多健康中心，女士从怀孕起就要参加他们举办的培训班，在医生的指导下生产后几小时就下床运动。产后一星期下水游泳，两星期后上班工作的大有人在。丽兹的医生要求产妇在婴儿出生6小时后必须下床活动，以利于产妇的身体复原及伤口愈合。她3天后出院回家，在家每天做康复体操，每周都去社区的健身俱乐部。丽兹的产后的恢复一直到产后6个月，这样看也可以说美国人坐月子的时间更长。
4.无人伺候月子
中国的婆家妈，娘家妈来伺候月子，是因为中国人认为孩子是一个家族的所有物，外国大多认为生孩子是夫妇二人的选择，与上一代没关系，自然没有义务来为你服务。倒是邻居朋友会给新妈妈和小宝宝送些食品，充满温情。说到伺候月子，能指得上的就只有丈夫了。许多国家的法律规定男人也可以休带薪产假。不久前英国首相布莱尔的夫人产期临近。许多人认为他若不休假对英国的纳税人有好处，但对布莱尔夫人不公平。
西方人为了方便带孩子，生产了许多用品。比如新生儿澡盆、洗澡椅、单手能开合的浴液和浴盆玩具。婴儿食品丰富方便，婴儿奶粉用白开水冲匀后即可食用，营养齐全，减少了妈妈的许多劳动。
为了减轻独自带孩子的心理压力，社区设有母亲儿童娱乐中心，年轻母亲在此相互交流她们的育儿经验，热门话题便是自己刚刚出生几天、几周的小宝贝。
5.小宝宝也百无禁忌
什么暗房、百天。外国人没这么一说。外国产妇在十冬腊月穿着一件T恤，一件衬衣在外面走。爸爸抱着带一顶小帽子、衣服比母亲多不了几件的小宝宝 走在后面。外国的妈妈不坐月子，产后几天就要外出购物、运动、交际，小宝宝就随身带着。国外用来携带婴儿的用具种类非常全，许多公共场所有婴儿寄存处，都是方便妈妈带幼婴出行准备的。
发达国家的家内和家外的环境很干净，为婴儿早日外出创造了条件。产后的二天下午，产妇们就会来到外面的花园给婴儿日光浴。
而在我国民间流传着这样子的说法：“生一胎，傻三年。”说的是女性生完孩子之后各方面都会受到影响，从而出现记忆力，思维能力，反应能力等综合能力的下降。因此，为了健康，在生产之后的三个月内一定要好好休养。
1.注重月子期的调理
现在很多八零后九零后妈咪，觉得自己身体很强壮，生完孩子也就不好好坐月子，在月子里刷微博，玩手机，发微信，打游戏，看电视，上网，却不知道自己的任性会导致自己在月子期内身体没有调养好，从而直接影响到日后身体健康状态。有些妈咪甚至说，人家外国人都不坐月子，我们也不需要坐月子。却不知道，坐月子是中国人习惯了上千年的生活习惯，每个地区人的体质和生活习惯不一样，外国女性不坐月子没关系，中国女性不坐月子对自己的伤害可就大了，不能一概而认。
2.心情开朗智慧育儿
生完孩子之后，女性的身体自然不可能像没有生时一样有体力，带孩子是个辛苦活儿，妈咪们也就要保持开朗的心情，请家人帮忙一起带孩子。这种事，不要不好意思说不出口，不然月子期内过度劳累，过度辛苦会导致伤口难以复原，甚至落下月子病，对日后自己的健康造成损伤。不要老是抱着孩子，只有当孩子表现乖，不哭不闹时，妈咪们才奖励性地抱抱孩子，有些妈咪初为人妈，很是激动，一整天孩子不离手，不止是自己劳累，还给孩子养成了娇惯的坏习惯。
3.饮食调整非常重要
生产之中女性消耗掉了大量的体力和精力，产后需要在饮食方面进行调补，不然孩子可能连母乳都供应不上。有些妈咪追求苗条的身材，生完之后马上就结食，这种做法是错误的，即不利于母乳的分泌，又会对自己健康的恢复造成影响。生完之后不要马上节食，而是需要荤素搭配，营养食疗，适当进补，保障产后恢复。
4.产后头三个月最关键
女性生产后的头三个月是最重要的恢复期，在这三个月之内建议女性最好是不要急于上班，在家静养，即有助于身体的恢复，对母乳喂养也大有帮助。如果女性急于上班，可能因为工作压力等原因导致母乳分泌减少，身体恢复不佳。头三个月的避孕工作也一定要做好，子宫处在恢复期，不能承受短时间内再次怀孕。另外身体在孕育了一个新生命之后，各方面都需要一个调整期，三个月是一个比较适宜的休养时间段，因此产妇们头三个月的休养最为重要。
生活环境不同，坐月子的方式也就因人而异了，孰好孰坏，大家自己斟酌啦。
