俗话说“一孕傻三年”，意思是女性一旦怀孕，会出现记忆力衰退，丢三落四等现象。但据澳大利亚的一项最新研究发现，这种“孕傻”状态可能只是人们的心理作用，其实，怀孕对女性大脑并无显著影响。
怀孕后为何“变傻”了
“孕傻”是很普遍的现象，它甚至可能不只在孕期发生，而是女性自身的改变。如今，这些症状可能显得比从前更加明显，这是由几个原因造成的。
一、现代女性往往对自己的要求更加严格，她们对自己职业生涯的期待更高一些，因此面对的压力也就越大了。
二、许多孕妈并没有能够从朋友或家人那里得到足够的支持，大家通常不太能理解孕妈那种发现自己什么也想不起来的恐慌感，而只是不以为然地笑一笑。这会增加孕妈的恐惧。
女性“一孕傻三年”是真的吗
三、对于现代女性说，雪上加霜的另外一点是：与50年前比，我们的饮食习惯发生了巨大变化，不是变得更好而是变得更不合理——所有这一切，都会加重孕妈在这个问题上所面临的困难。因此我们说：“婴儿脑“这一现象本身的生物学基础并没有改变，但其他条件都变了。
教你怎样让怀孕后不“变傻”
一、多吃健脑食物
从怀孕开始，除了要学会放松心态以外，还要自己照顾好饮食起居。比如，可以在饮食上增加一些益智健脑的食物，在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品，这类食品无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育，都有一定的促进作用。
二、调整生活习惯，保持好心情
在怀孕期间，准妈妈们可以通过调整生活习惯保持良好的记忆力。比如听能够舒解压力的轻音乐，保持好心情，合理饮食。勤用脑，常动手，培养多方面的兴趣爱好，保持积极向上的心态等。
三、适当运动
每天适当做些运动可促进血液循环和新陈代谢，也有助于改善睡眠。但不少准妈妈基本不运动，这种习惯应该尽快改过来，其实每天陪腹中的宝宝多走动、晒晒太阳，保持定量的运动并不是很困难的事。另外，有时间也可做些猜谜语或填字之类的益智游戏，给大脑做运动。
四、提高睡眠质量
努力提高睡眠质量也是缓解情绪的好方法，虽然怀孕时身体的变化会对睡眠有一定的影响，但是在孕期尽量要保证睡眠质量，比如听些轻音乐、温水泡脚等。这样一方面可以保证孕妇有充足的体力，另一方面对于胎儿也非常有益。而且这样对于缓解压力、缓解暂时的记忆力减退也非常有效。
