很多女性怀孕后都会觉得自己变笨了，而且不是那种恋爱中的的被冲昏头脑，而是实实在在的让自己感到“智商捉急”。难道真的是“一孕傻三年”，已经把智商分给了宝贝？常常忘东忘西，数学变成体育老师教的······这其实就是民间常常说的，孕傻或者婴儿脑。这种情况会持续多久，临床上没有定论，但是这种现象的出现确实是存在的，也有办法来缓解，要婴儿，不要婴儿脑，准妈妈一起看过来。
一、怀孕期为什么会变傻
1、体内激素影响
准妈妈怀孕期间，体内激素会发生巨大变化，在这些激素的影响下，孕妇的脑容量甚至会下降，妇女的脑容量在怀孕期间会降低4%。
2、生活重心转移
准妈妈们认为自己智力下降，可能是因为怀孕时期她们的注意力都集中在怀孕这件事上了，以前感兴趣、注重的东西变得不那么重要。
3、宝宝分散精力
怀孕后，准妈妈的精力已经被腹中的宝宝分去一大部分了。所谓的变笨其实是因为被宝宝分散了你的精力和体力，让你感到疲劳而已，并不是智力的下降。
4、聪明会回来吗？
答案是肯定的。妇女怀孕、生育和哺乳期的激素波动可以重塑大脑，使大脑某些区域的神经元增大，成为母亲后会感觉会更灵敏。 一孕傻三年的说法其实是不科学的。
二、怀孕期智商大拯救
1、多吃健脑食物
可以在饮食上增加一些益智健脑的食物，在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品，这对妈妈改善记忆力和宝宝的脑部发育，都有一定的促进作用。
2、提高睡眠品质
努力提高睡眠品质也是缓解情绪的好方法，这样一方面可以保证孕妇有充足的体力，另一方面对于胎儿也非常有益。而且这样对于缓解压力、缓解暂时的记忆力减退也非常有效。
3、安排适当运动
除非有早产的顾忌，否则应该安排适当的产前运动，运动不但有助于生产，也可提振精神，增加专注力。另外，有时间也可做些猜谜语或填字之类的益智游戏，给大脑做运动。
4、减轻生活压力
减少生活、工作的压力，慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来，如果工作压力让你不能负荷，经济状况允许的话，不妨先休息一阵子。
5、善用个人笔记
如果还是常常记不住该做的事，不妨把它有条理的记下来，制作任务清单，并且把您的清单清单在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。
三、孕妇补脑食物建议
1、无污染的鱼类
鱼类脂肪中含有W-3脂肪酸，能保护人的神经系统，起到健脑的作用。不过家人在给准妈妈买鱼的时候要注意购买无污染的鱼类，否则得不偿失哦。
2、全麦制品糙米
糙米中含有丰富的维生素，对于保持认知能力有重要作用，尤其是维生素B6对于降低类半胱氨酸水准至关重要。
3、鸡蛋的蛋白质
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，富含人体所需要的氨基酸；其次，蛋黄含有丰富的卵磷脂、钙、磷、铁以及维生素A、B族、维生素D等。
4、多吃核桃芝麻
核桃和芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，能排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量维生素，对于失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
